Glücklich ist, wer sich
bei Sonnenuntergang über die aufgehenden
Sterne freut
Adalbert Ludwig Balling
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EFTKlopfen Sie sich frei! |
Sie werden erstaunt sein, wie diese einfach zu erlernende und doch sehr effiziente Methode in Ihrem täglichen Leben einsetzbar ist. Sie können diese Technik immer und überall ganz einfach mit erstaunlichem Erfolg anwenden.
Was ist EFT - Emotional Feedom Techniques?
EFT ist eine Methode zur Behandlung von zahlreichen Problemen emotionaler wie auch körperlicher Art, die auf einer emotionalen Störung beruhen. Dass viele auch körperliche Probleme eine emotionale Grundlage haben, ist in weit größerem Maße der Fall, als allgemein bislang angenommen. Die Methode basiert im Grundlegenden darauf, sich auf das Problem einzustimmen, und in einer festgelegten Sequenz bestimmte Meridianpunkte des Körpers abzuklopfen. Während des Klopfens, wiederholt man immer wieder bestimmte Sätze, die sich auf das Problem beziehen.
Es wird davon ausgegangen, dass durch das manuelle Klopfen auf die Meridianpunkte Energie in die Meridianbahnen geschickt wird, die wiederum die auf das angesprochene Problem bezogene Störung im Meridiansystem beseitigt. Das ursprünlich belastende Erlebnis (Trauma) löst dann auch keine negative Reaktion in Psyche oder Körper mehr aus. Wir erkennen also, dass EFT dieser Grundannahme von Callahan folgt:
"Die Ursache aller negativen Emotionen (und emotional bedingten körperlichen Problemen) ist eine Störung im körperlichen Energiesystem"
Gary Craig gelang es, das Verfahren gegenüber TFT wesentlich zu vereinfachen und somit auch für jeden Menschen zugänglich zu machen.
War es bei TFT nötig, jeweils bestimmte Punktesequenzen (Algorithmen) für bestimmte Probleme diagnostisch herauszufinden oder bereits bestehende problemspezifische Algorithmen anzuwenden, so reduzierte Gary Craig alles auf einen einzigen Argorithmus für alle Störungen. Er gestaltete den Algorithmus so, dass alle Hauptmeridiane abgedeckt sind, was natürlich einen ungeheueren Vereinfachungseffekt darstellt.
...und bei welchen Problemen kann ich diese Methode anwenden?
Da der EFT Methode folgende Erkenntnis zu Grunde liegt "Die Ursache aller negativen Emotionen (und emotional bedingten körperlichen Problemen) ist eine Störung im körperlichen Energiesystem", heißt das, dass praktisch alle Symptome, denen eine Störung des Energiesystems zuzuschreiben ist, mit EFT behandelt werden können. Da es sich um eine relativ junge Methode handelt, kann man bisweilen nur von praktischen Erahrungen ausgehen und keine kann als Standart herangezogen werden, da jeder Fall individuell zu bearbeiten ist. Aber, die Praxis hat in tausenden Fällen gezeigt, dass es sich um eine sehr wirksame Methode handelt und in den folgenden angeführten Bereichen bereits mit Erfolg angewendet wurde.
Physische Störungen, Psychische Störungen, bei Kindern und vielen anderen mehr
Woher kommt diese Methode?
Gary Craig, ein Ingenieur mit wissenschaftlicher Ausbildung und tiefem Interesse an Psychologie, war viele Jahre auf der Suche nach einer wirksamen Methode, die die emotionalen Probleme der Menschen lösen konnte. Auf seiner Suche konnte er keine Technik finden, die seinen wissenschaftlichen Ansprüchen genügte. In seinen Augen brachten alle diese Methoden nur in ungenügendem Maße die gewünschten Ergebnisse und zu dem waren sie für ihn viel zu zeitaufwändig. Die meisten waren für seine Ansprüche außerdem auch nicht effektiv genug.
Diese Suche nach einer zuverlässigen Methode zur Persönlichkeitsentwicklung führte ihn letztendlich zu Dr. Callaghan, bei dem er mit TFT in Kontakt kam. Gary Craig war zutieftst beeindruckt von dieser Methode, doch führt ihn seine kritische wissenschaftliche Sichtweise bald dahin, dass er einige nicht hinterfragte Grundannahmen bei TFT bezweifelte. Sein wissenschaftlicher Instinkt brachte ihn dazu, neue Ansätze zu wagen und damit schließlich über TFT hinaus zu wachsen.
So nun zum praktischen Teil. Wie klopfe ich?
1 - Identifizieren Sie das Problem
Fühlen Sie sich in die aktuelle Störung hinein.
Beispiel: Kopfschmerzen. In diesem Fall ist es einfacher, da die Störung in diesem Moment vorhanden ist. Nehmen wir Stress. Nun ist es schon etwas schwieriger aber fühlen Sie sich einfach hinein und nehmen Sie einfach wahr was diese Störung bewirkt.2 - Einwertung des Problems auf der 10er Skala
Nun haben Sie Kontakt mit der Störung aufgenommen. Werten Sie nun auf einer Skala von 1 bis 10 (1schwach, 10 stark) wie stark der Leidensdruck für Sie ist. Fühlen Sie sich hinein und lassen sich vom ersten Gedaken leiten.3 - Das Setup - Affirmationen
So nun formulieren Sie einen Setup Satz, eine Affirmation. Versuchen Sie dabei so genau als möglich die Störung zu beschreiben.
Beispiel: Kopfschmerzen: "Auch wenn ich so einen stechenden Schmerzen in den Schläfen habe, liebe und akzeptiere ich mich voll und ganz." Bei Stess könnte es heissen "Auch wenn mich dieser aufreibende und erdrückende Stress beim Gedanken an meine Arbeit lähmt, liebe und akzeptiere ich mich voll und ganz."
Um die Wirksamkeit der gewählten Affirmationen zu erhöhen, reibt man den sogenannten "sore spot". Dieser Punkt befindet sich etwa 10 cm unterhalb des linken Schlüsselbeins über dem Herzen zwischen der zweiten und dritten Rippe. Er reagiert schmerzhaft auf Druck. Dieser Reflexpunkt wird nun mit 3 oder 4 Fingern der rechten Hand im Uhrzeigersinn mit kreisenden Bewegungen massiert, während die Affirmation jeweils 3 mal laut ausgesprochen wird.
4 - Die Sequenz - Der Erinnerungssatz
Die Sequenz ist eine leicht zu merkende Abfolge des Klopfens der Punkte, die Sie bitte dem GRATIS zur Verfügung gestellten PDF entnehmen. Sie können eine beliebige Hand zum Klopfen verwenden. Sie können auch Punkte auf der rechten und linken Körperhälfte während eines Durchganges heranziehen. Verwenden Sie zum Klopfen Zeige- und Mittelfinger, um so eine grössere Fläche abzudecken und die Punkte damit leichter zu treffen. Da sich die Punkte nahe der Körperoberfläche befinden, reicht ein leichtes klopfen, ohne irgendwelches Unbehagen zu wecken, aus.
Der Erinnerungssatz. Sie haben bereits einen Affirmationssatz geformt und formen nun daraus einen Erinnerungssatz.
Beispiel:
Affirmationssatz:"Auch wenn ich so einen stechenden Schmerzen in den Schläfen habe, liebe und akzeptiere ich mich voll und ganz."
Erinnerungssatz: "Dieser stechende Schmerz in meinen Schläfen"
Während Sie nun die Punkte (siehe PDF) klopfen, sprechen Sie den Erinnerungssatz laut aus.
Klopfen Sie jeden punkt ca. 7 mal in folge.
5 - Die 9-Gamut-Folge
Diese Folge (siehe auch PDF) ist unmittelbar an die Sequenz anzuschließen. Diese sogenannte Gamut-Folge mach recht sonderbar erscheinen, doch dieser Vorgang zielt auf die Feinabstimmung des Gehirns ab die dadurch erreicht wird, dass durch bestimmte Augenbewegungen verschiedene Gehirnbereiche, durch das Summen eines Liedes die rechte (kreative und emotionale) Hirnhälfte und durch das Zählen die linke (rationale) Hirnhälfte angesprochen werden. Wichtig ist dabei, dass Sie bei der Ausführung der Gamut-Folge den Kopf gerade und ruhig halten.
Während Sie den Gamut-Punkt klopfen, machen Sie folgende neun Schritte:
1. Augen schließen
2. Augen öffnen
3. nach unten rechts blicken
4. nach unten links blichen
5. die Augen zweimal im Uhrzeigersinn kreisen
6. die Augen zweimal gegen den Uhrzeigersinn kreisen
7. ein Lied (laut) summen (etwa 5-6 Sekunden lang z.B. "Alle meine Enten")
8. von 7 bis 1 rückwärts zählen
9. Lied (laut) summen wie Punkt 76 - Die Wiederholungssequenz
Nachdem Sie die Gamut-Folge abgeschlossen haben, folgt erneut eine Klopfsequenz mit gleichzeitigem Sprechen des Erinneungssatzes.
7 - Testen - Einwertung des Problems auf der 10er Skala
Nach Beendigung dieser Sequenz gehen Sie wieder in sich, fühlen sich in die Störung erneut ein und werten erneut den Grad des IM MOMENT wahrgenommenen Leidensdruck auf der 10er Skala ein.Sind Sie bei Null angelangt, sollte Sie versuchen, das bearbeitete Symptom wieder zu erzeugen. Wenn Sie keine weiteren negativen Reaktionen erzeugen können, waren Sie erfolgreich und können die nächste Störung in Angriff nehmen.
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Wichtig zu wissen:
Beginnen Sie mit einfachen Themen. Sollten Sie sich bei dem Einen oder Anderen Thema nicht sicher sein, ob Sie es bereits alleine bearbeiten können oder ob Sie genug Erfahrung haben mit der Problematik fertig zu werden, wenden Sie sich auf jedem Fall an einen erfahrenen und ausgebildeten Fachmann.
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Mit dem Leben ist es wie mit einem Theaterstück:
Es kommt nicht darauf an, wie lange es ist,
sondern wie bunt
Seneca
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Claus Marmsoler Hypnosystemischer Coach http://www.hypnosystemisches-coaching.com |
Tel & Fax    +39 0471 707544 am besten erreichen Sie mich per E-Mail: claus@ishc-cm.com |